【観察】

先日ハーブの種をいくつか撒いたのですが、どれも発芽せず😅
もう一度蒔き直したらひとまずタイムが芽生えました🤩
種まきからの植物観察は小学生以来。
久しぶりの植物との触れ合いの中で改めて実感しました。

ヨガのレッスン中、
『自分の内側を観察しましょう。』
というのをよく聞くと思うんですが、

種を撒いて、毎日水をやって
その状態・変化を観る。
当たり前だけど、これと同じだなぁと☺️

これはヨガに限らず、
「種を撒く」→コトを始める。
「水をやる」→練習する。
「出た芽」→自分の状態の変化・成長
「観察する」→自分の状態の小さな変化・成長に気づく。

種を撒いても水やりを怠ったら芽は出ないし、
水を与えるだけで観察しないと
その小さな変化や成長の喜びに気づけなければ、
その芽が私にどうして欲しいのかというサインにも気づけない。

赤ちゃんやペットを育てる時も
きっと同じなのだけど、
なかなか「自分」に対しては出来ていない。
「自分を観察する」=「自分を丁寧に扱う」という意味で、
毎日生き生きした生活を送る為に
【観察】は大切な事だなと改めて思いました☺️

あと、「芽生え(≒変化・成長)」を焦らない事も。(関西人特有のイラチ体質😂)
急いで成果を出そうとせず、
毎日ソコソコをコツコツ気長に続けよう。
失敗に気づいたらまだやり直せばいいもんね👍🏻

2019年10月1日以降の料金改定について

こんにちは。

日中はまだまだ暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか?

さて、表題の件についてお知らせです。

この度、

①【消費税増税】

今までは消費税無しの料金設定でしたが、増税後は別途10%頂戴いたします。

②【1レッスン75分を90分に延長】

大人数のグループレッスンではなかなか丁寧に指導されない

呼吸法やメディテーションに時間をかけ、

YOGA実践の効果をより高めるため、レッスン時間を延長いたします。

③【より満足度の高い少人数制・セミプライベートレッスンをご提供】

私Yoriは2017年7月にヨガインストラクターとして活動を始め、

 

この2年間は下積み価格でレッスンをご提供してまいりました。

まだまだ未熟ですし、ヨガは一生かかっても学びきれないものですが、

いつどんな時も会員様に支えていただき、

私にしかできない経験をたくさんさせていただきました。

今後はその経験と智慧を今まで以上に活用し、

毎回その時に必要性を感じたアーサナ(ポーズ)を取り入れた

オリジナルレッスンをご提供いたします。

以上の3点を踏まえ、

2019年10月1日以降、レッスン料金を改定させていただきます。

どうぞ今後ともYori Yogaをよろしくお願い致します。

Lesson料金の確認はコチラ

Yori

日本酒と、お野菜と、時々ヨガ。vol.2

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昨夜尼崎・杭瀬にあるシェアアトリエ バンビにて開催された交流会に
ご参加いただいた皆様ありがとうございました。

 

私は『heart of yoga』の体験レッスンをさせていただきました。

 

みなさまの呼吸の音がとても心地よく、

 

また素晴らしい集中力で

 

アトリエ内が凛とした空気に包まれていました😌

 

 

 

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初めましての方々との会話も 安保ちゃんの美味しいお料理&マルモさんの日本酒のおかげで
とても盛り上がりましたね!
ココはいいご縁が生まれる場所になりそうだ!
ホンマ、月1開催した〜い!🤩

 

 

PEACE

Yori

8/17(土) Good Morning Yoga ~For beginners

あと2名ご参加いただけます🤗

次回は8/17()開催‼️

Good Morning Yoga for beginners 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

@naturalmarcheharebare .

毎月第13土曜日

10:00a.m-11:00a.m

4〜中学生:無料、高校生¥500 大人¥1,000

お子様やヨガ初心者向けの優しいレッスンです🌞

どなた様もお気軽にご参加ください。

まずは早起き&気持ち良く深呼吸する習慣を🕊

☆《8月のテーマ》

「『呼吸』に合わせて動こう」

ヨガは「心地良い呼吸」を続ける事が大事。

とは分かっているものの、

身体の方に意識が向き過ぎて、

吸ってるのか吐いてるのか分からなくなってしまいがち。

8月はシンプルなヴィンヤサヨガで、「呼吸」に動きを合わせる練習をしましょう🤗

.

参加者には無農薬・有機肥料栽培の野菜&果物のみで作った、

HareBareさん特製スムージーが通常価格から¥100OFFになるクーポンチケットを

お配りします!

ご予約方法:LINE@ ID: @czm6497sをお友達検索(@マーク忘れずに)

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Peace

Yori

【heart of yoga 50時間Basic指導者養成講座】①

先日heart of yoga 50時間Basic指導者養成講座】を修了しました。

以前の投稿でもお伝えしましたが、

今月でインストラクターの活動と少人数制の教室を始めて丸2年。

レッスンの実践を重ねながら、

今後自分がどういう形でヨガを伝えていきたいのか

長い間悩んでいた事がやっと明確になり、

今の自分にぴったりハマったのが

このハートオブヨガ(以下HOY)でした。

このタイミングで6年半振りに

提唱者のマーク・ウィットウェル氏が来日される事を知り、

もうこれは運命だと思って受講を決めました😁

 

メインティーチャーはマーク・ウィットウェル先生、

そしてアメリカからHOYシニアティーチャーのJ.Brown先生、

後半マーク先生が入ってからの日本語通訳が

HOYシニアティーチャーの川原朋子先生

という正にドリームチーム🤩

今思うと本当に、今回受講して良かったなぁとしみじみ感じる。

100人いれば100通りのヨガがある】というHOYの概念の通り、

やはり先生たちのアプローチも三者三様で

先生が誰か一人だけの養成講座だったらこんな充実感は無かったかもしれない。

お三方が前に座って談義している話の内容がまたとても貴重でした。

 

左からJ.Brown先生、Mark Whitwell先生、川原 朋子先生

 

3年目突入!

おかげさまでヨガインストラクターの活動と

杭瀬のヨガ教室を始めて丸2年経ちました。

1年目は生きる活力になるくらい楽しかったけど、

2年目は時にどん底まで落ちるくらい苦しい時もあったり。

元々鬱を発症している中だったので気分の波が大きかったけど、

両方辞めずに続けてこれたのは、

私にご縁を感じてレッスンを受けに来てくださる方々がいてくださったり、

アドバイスをくださるインストラクターの先生方や家族・仲間・友人のおかげです。

いつも本当にありがとうございます🙏

この2年間、ヨガを通じて皆さまから気づきのヒントをいただき、

やっと自分がどのようにヨガを伝えていきたいのか、

数ある選択肢の中で、まず何を勉強したいのか優先順位がはっきりしてきました。

そして鬱も克服し、

人が繋げてくださったたくさんのご縁に恵まれ、

今私は本当に絶好調です❤️

(ただ調子に乗り過ぎないようにしよう😅)

今日から3年目突入!

マイペースな私ですが、

自分自身と私の周りにいてくださる方々をHappyにできるよう、

益々精進していきますのでこれからもどうぞよろしくお願い致します😊

 

Peace

Yori

7月のレッスンスケジュール

こんにちは。

関西もやっと梅雨入りしましたね

が、しかし暑い💦

ジメジメする毎日ですが、

ヨガをしてそんな日も前向きに過ごしましょう!

 

☆【7月のレッスンスケジュールを更新しました。

杭瀬教室のレッスン予約は上記リンクから承ります。

 

719㈮ー21日㈰、26日㈮―28日㈰の6日間、

東京で研修の為お休みさせていただきます。

一皮剥けてより一層皆様にご満足いただけるレッスンをご提供できるよう頑張ります!

どうぞご容赦くださいませ。

・【リラックスヨガ】一部曜日変更します。

土曜日1600〜⇒木曜日1930~に変更いたします。

平日夜のレッスンを増やしました。

週末も元気に過ごせるよう、週の真ん中で心身を一度リセットしましょう!

・【Good Morning Yogafor begginers@natural marche HareBare

7月は第一週目、6()のみの開催となります。

 

早くも2019年の半分が過ぎましたね。

下半期はより一層エネルギッシュに活動していく予定です

ヨガの恩恵でつながるご縁に感謝します🕉🙏

 

PEACE

Yori

 

 

Good Morning Yoga〜for beginners

次回は6/1()開催‼️

@natural marche HareBare

毎月第13土曜日

10:00a.m-11:00a.m

4〜中学生:無料、高校生¥500 大人¥1,000

お子様やヨガ初心者向けの優しいレッスンです🌞

どなた様もお気軽にご参加ください。

まずは早起き&気持ち良く深呼吸する習慣を🕊

 

☆《6月のテーマ》

「ブレない土台を作る〜グラウンディング」

 

木が大きく上に枝を伸ばしていくには、

それだけ土の中で広く深く根を張り、

土台を安定させる必要があります。

.

ヨガのアーサナ(ポーズ)も同じで、

足裏を踏み込み、土台を安定させることで

アーサナの心地良さを感じることができます。

.

まずは足裏やつま先をほぐすところから始め、

タダアーサナ(山のポーズ)から練習しましょう☺️

チャレンジポーズはヴリクシャアーサナ(木のポーズ)です🤩

バランスを取る楽しさや難しさを共有しましょう‼️

.

参加者には無農薬・有機肥料栽培の野菜&果物のみで作った、

HareBareさん特製スムージーが通常価格から¥100OFFになる

クーポンチケットをお配りします!

ご予約方法:下記QRコードの画像保存

QRコードリーダーでライブラリから読み込むだけ💁🏼‍♀️

またはLINE@ ID: @czm6497sをお友達検索(@マーク忘れずに)

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PEACE

Yori

HareBareランチ

先日のGood Morning Yoga @natural marche HareBareが終わった後は

来てくださった生徒さん達と一緒に、

初めてHareBareさんランチをいただきました🥕🥦

家庭菜園を始められた生徒さんの

野菜作りの難しさのお話を聞いて、

お品書きの農家さん方に感謝し、

もちろんランチはご飯をおかわりしたかったくらい

本当に美味しいくて😋

とても素敵な時間を過ごせました。

こういう時間は大切にしたいな。と思い、

来月も一緒にランチしてくださる方大募集ですー☺️

 

PEACE

Yori

【5月のレッスンスケジュール】

こんにちは🌞

桜のシーズン🌸も終わり、一気に初夏を感じる暑さですね💦

一週間後年号が【令和】に変わり、

日本はまた新しい時代へ。

私自身もヨガインストラクターを始めて3年目に突入します。

この夏は自分の中でも一皮剥けたい🐍

そして成長した自分から皆様にお届けできるものをより増やしていきたい

と思っています😊

ぜひお楽しみにしていてくださいネ!

 

【5月のレッスンスケジュール】

・[杭瀬]

(お休み)

5/3(金)9:30〜、11:30〜、

5/4(土)14:00〜、16:00〜

5/18(土)14:00〜

5/19(日)全日

 

(追加レッスン)

5/3(金)19:30〜 リラックスヨガ

5/17(金)19:30〜 リラックスヨガ

・[Good Morning Yoga ]

@natural marche HareBare

⚠️5/3(土)はHareBareさんがお休みのため、

5/18(土)のみ開催となります。

※5月から土曜日ランチが始まるそうです。

ヨガの後は無農薬・有機肥料栽培の

身体に優しく美味しいお野菜のランチはいかがですか?

 

ご予約はLesson Schedule&予約のページから🤗

 

PEACE&LOVE

Yori