【観察】

先日ハーブの種をいくつか撒いたのですが、どれも発芽せず😅
もう一度蒔き直したらひとまずタイムが芽生えました🤩
種まきからの植物観察は小学生以来。
久しぶりの植物との触れ合いの中で改めて実感しました。

ヨガのレッスン中、
『自分の内側を観察しましょう。』
というのをよく聞くと思うんですが、

種を撒いて、毎日水をやって
その状態・変化を観る。
当たり前だけど、これと同じだなぁと☺️

これはヨガに限らず、
「種を撒く」→コトを始める。
「水をやる」→練習する。
「出た芽」→自分の状態の変化・成長
「観察する」→自分の状態の小さな変化・成長に気づく。

種を撒いても水やりを怠ったら芽は出ないし、
水を与えるだけで観察しないと
その小さな変化や成長の喜びに気づけなければ、
その芽が私にどうして欲しいのかというサインにも気づけない。

赤ちゃんやペットを育てる時も
きっと同じなのだけど、
なかなか「自分」に対しては出来ていない。
「自分を観察する」=「自分を丁寧に扱う」という意味で、
毎日生き生きした生活を送る為に
【観察】は大切な事だなと改めて思いました☺️

あと、「芽生え(≒変化・成長)」を焦らない事も。(関西人特有のイラチ体質😂)
急いで成果を出そうとせず、
毎日ソコソコをコツコツ気長に続けよう。
失敗に気づいたらまだやり直せばいいもんね👍🏻

8/17(土) Good Morning Yoga ~For beginners

あと2名ご参加いただけます🤗

次回は8/17()開催‼️

Good Morning Yoga for beginners 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

@naturalmarcheharebare .

毎月第13土曜日

10:00a.m-11:00a.m

4〜中学生:無料、高校生¥500 大人¥1,000

お子様やヨガ初心者向けの優しいレッスンです🌞

どなた様もお気軽にご参加ください。

まずは早起き&気持ち良く深呼吸する習慣を🕊

☆《8月のテーマ》

「『呼吸』に合わせて動こう」

ヨガは「心地良い呼吸」を続ける事が大事。

とは分かっているものの、

身体の方に意識が向き過ぎて、

吸ってるのか吐いてるのか分からなくなってしまいがち。

8月はシンプルなヴィンヤサヨガで、「呼吸」に動きを合わせる練習をしましょう🤗

.

参加者には無農薬・有機肥料栽培の野菜&果物のみで作った、

HareBareさん特製スムージーが通常価格から¥100OFFになるクーポンチケットを

お配りします!

ご予約方法:LINE@ ID: @czm6497sをお友達検索(@マーク忘れずに)

お友達登録予約メッセージ送信

Peace

Yori

HareBareランチ

先日のGood Morning Yoga @natural marche HareBareが終わった後は

来てくださった生徒さん達と一緒に、

初めてHareBareさんランチをいただきました🥕🥦

家庭菜園を始められた生徒さんの

野菜作りの難しさのお話を聞いて、

お品書きの農家さん方に感謝し、

もちろんランチはご飯をおかわりしたかったくらい

本当に美味しいくて😋

とても素敵な時間を過ごせました。

こういう時間は大切にしたいな。と思い、

来月も一緒にランチしてくださる方大募集ですー☺️

 

PEACE

Yori

【5月のレッスンスケジュール】

こんにちは🌞

桜のシーズン🌸も終わり、一気に初夏を感じる暑さですね💦

一週間後年号が【令和】に変わり、

日本はまた新しい時代へ。

私自身もヨガインストラクターを始めて3年目に突入します。

この夏は自分の中でも一皮剥けたい🐍

そして成長した自分から皆様にお届けできるものをより増やしていきたい

と思っています😊

ぜひお楽しみにしていてくださいネ!

 

【5月のレッスンスケジュール】

・[杭瀬]

(お休み)

5/3(金)9:30〜、11:30〜、

5/4(土)14:00〜、16:00〜

5/18(土)14:00〜

5/19(日)全日

 

(追加レッスン)

5/3(金)19:30〜 リラックスヨガ

5/17(金)19:30〜 リラックスヨガ

・[Good Morning Yoga ]

@natural marche HareBare

⚠️5/3(土)はHareBareさんがお休みのため、

5/18(土)のみ開催となります。

※5月から土曜日ランチが始まるそうです。

ヨガの後は無農薬・有機肥料栽培の

身体に優しく美味しいお野菜のランチはいかがですか?

 

ご予約はLesson Schedule&予約のページから🤗

 

PEACE&LOVE

Yori

2019.4/6&20(土)【Good Morning Yoga〜for beginners】

【Good Morning Yoga 〜for beginners】

@natural marche HareBare

毎月第1、3土曜日

10:00a.m-11:00a.m

大人:¥1,000/小4〜中学生:無料、高校生¥500

「ヨガってどんなん?」

「身体が硬いけどできるの?」

「周りについていけなかったら恥ずかしい…」と一歩踏み出せずにいる方に、

ヨガ初心者向けのレッスンを行います🧘‍♀️🧘‍♂️

小学4年生からどなたでも参加OK🙆‍♀️

新生活が始まるこの機会に新しい習慣始めませんか?😊

ぜひ #ヨガ から始まる爽やかな1日を体感してください🍀

皆さまのご参加お待ちしていまーす‼️

※ご予約方法は→ Yori Yoga LINE@を登録後、

メッセージでご予約ください。

※ レッスン終了後、無農薬・有機肥料栽培の野菜&果物のみで作ったHareBareさん特製スムージーが通常価格から¥100OFFでご購入いただけます!

⚠️キャンセルの場合はお早めにご連絡お願い致します。

無断キャンセルや度重なる当日キャンセルをされた方はご予約を後回し、又はお断りさせていただく場合がございます。

キャンセル待ちの方がいらっしゃるためご容赦ください。

PEACE

Yori

1/12(土) Good morning Yoga 体験レッスン

こんばんは。

今日はnatural marche HareBareさんで

Good Morning Yoga for beginners

体験レッスンでした🧘‍

半数以上の方がヨガ初体験という事で、

私も最初、少しだけ緊張してしまいました😅

レッスン終了後、

「鼻で呼吸するって大変ですね。」

「普段姿勢が悪いことが良く分かりました。」と、

ご自身の身体についての気づきを伺えたり、

「まずは深呼吸だけでも続けてみます!」

と言っていただけて

この体験レッスンをやってみて良かったな。

と思いました。

ご参加いただいた皆さまありがとうございました😊

今回、満席でご予約を取れなかった方もいらっしゃったようで

ご迷惑をおかけし申し訳ございませんでした。

次回2/2()も体験レッスンを行います。

大人お一人様¥500、小中学生は無料です。

日程が合わない場合は

杭瀬の教室でも体験レッスン可能ですので

お気軽にお問合せくださいネ😊

ヨガレッスンにご参加いただいた方には

HareBareさん特製スムージー¥100 OFFチケットをお渡ししております❣️

ヨガで動いた身体に野菜・フルーツの美味しさが沁みわたります😋

PEACE

Yori

2019.1/12 & 2/2(土)

こんにちは🌞

しばらくお休みしていたのですが、

JR尼崎駅近郊にある無農薬・有機肥料で育ったお野菜を取り扱う

natural marche HareBare さんでのYogaレッスン🧘‍♀️🧘‍♂️

20193月から第13土曜日の月2回という形で再開することになりました☺️

その前に

「ヨガって実際どんなん?」

「身体めっちゃ硬いけど、私にできるの?」

と一歩踏み出せずにいる方に、

まずは実際に体験していただきたいと思い、

初心者に優しいレッスンを1コイン制でご用意しました😊

もちろん男性の参加も大歓迎!

ぜひYogaから始まる爽やかな1日を体感してください🍀

ご予約は、Yori Yoga LINE@ ココ から登録後

予約者名、電話番号、参加人数をメッセージください。

レッスン終了後、無農薬・有機肥料栽培の野菜&果物のみで作った

HareBareさん特製スムージーが通常価格から¥100OFFでご購入いただけます!

皆さまのご参加を心よりお待ちしております😊

PEACE

Yori

夏を感じるこんな日は🍛

こんばんは!

今日は朝からすっかり夏のお天気でしたネ!

いつもヨガレッスン中は、

窓を全開にするととてもいい風が通るのですが、

今朝は無風😓

蒸し蒸しするし、今年初めて冷房を入れました!

そして今日は朝のレッスン以降お休みだったので、

半日COOKING DAY🍳

午前中にお買い物を済ませ、

こんな夏のような日はスパイス料理🌶だな🤔

ってことで、

スパイスと夏野菜たっぷりのスープカレーを作りました🤗

野菜ブロード(野菜の皮や葉などで取った出汁)から作ったり、

玉ねぎを飴色に炒めたり、夏野菜をグリルしたり

下ごしらえから完成まで4時間くらいかかりました😅

お昼ご飯食べるのも忘れてた…()

最近は「時短」という言葉をよく耳にします。

色々と忙しない世の中だけど、

たまには一つ一つを丁寧に、時間や手間を掛けてみよう。

お料理は五感をしっかり使うので、普段以上に美味しくなりますよ☺️

PEACE

Yori

出張ヨガ

先日は出張ヨガレッスンでした。

いつもレッスンに集中しすぎて、レッスン風景の撮影を忘れてしまう私😅

今日はやっと撮影成功📷笑

出張ヨガは、ご自宅やレンタルスペース、過ごしやすい季節は公園etcの屋外などで、

気心知れたお友達と楽しくレッスンできるのが良い✨

この日初参加の母娘さんは、生まれて初めてのヨガ!

(☝これを聞くと私のテンションは俄然上がります🙌)

初心者の方はお友達とのレッスンだと、緊張感もほぐれて安心ですよね。

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まずはメディテーション(瞑想)とプラーナヤーマ(呼吸法)のプラクティス

 

初めてのヨガという事で、今回は基本ポーズ中心のシークエンスで。

少人数制レッスンではお一人おひとりの身体状態に合わせ、アライメントしていきます!

最後のシャバーサナ(屍のポーズ)では熟睡してしまうことも😂

 

やっと記念撮影できました😆

 

Yori Yogaでは出張ヨガも承っております。

詳細はLesson料をご覧いただき、E-mail:info@yori.yoga

またはLINEで:@czm6497s をお友達登録後メッセージでお問合せください☆

 

PEACE

Yori

 

 

 

昨日はイベントでした☺

昨日4/30(日・祝)は

毎週水曜日にヨガレッスンを行っている

JR尼崎のnatural marche Hare Bareさんにて、

イベント《ハレとケ》に参加させていただきました☆

初夏を感じる良いお天気に恵まれ、

たくさんのお客様にお越しいただきました☺

私は座ってできるヨガ体験レッスンを担当。

体験レッスンだったのでいつもよりも時間が短く、内容も少し違ったのですが

皆さん、気持ち良く身体をほぐせたようでホッとしました(*^-^*)

レッスン終了後はHERVAさんのデトックス系ハーブティでおもてなし☆

素敵な時間を過ごしたのですが、レッスン中の写真を撮り忘れてしまいました(-_-;)

 

個人的にHERVAさんのハーブの寄せ植えワークショップに参加させていただいたのですが、

めちゃくちゃかわいく作れ、ハーブや野菜作りにはまりそうです‼

今回このようなイベントに参加させていただくのは初めてだったのですが、

素敵な人々とご縁がつながり、私自身が楽しめました♬

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反省する点も多いですが、また参加できたらいいなと思っています!

 

PEACE

Yori